Badan ramping tapi perut buncit..? ini sebabnya

Assalamualaikum wr.wb

  Seringkali kita melihat orang yang memiliki tubuh ideal tetapi perutnya buncit  ,atau bahkan kita sendiri sedang mengalaminya.
pertanyaanya, apa yang menyebabkan hal tersebut...?Untuk mengetahui jawabannya,silahkan simak uraian berikut ini.

  Di zaman saat ini,tubuh yang ideal serta ramping seakan menjadi impian semua orang.Tidak di pungkiri,banyak orang yang berusaha dengan cara apapun untuk merampingkan badannya,tanpa terkecuali di bagian perut yang buncit.Memiliki perut yang buncit seringkali membuat para wanita ataupun pria tidak percaya diri di manapun berada.selain itu,resiko terserang berbagai gangguan penyakit memiliki peluang yang lebih besar,apa lagi penderita obesitas.Memiliki tubuh yang ideal tetapi perut buncit tentu bukun kondisi yang pas,lantas mengapa hal tersebut dapat terjadi...?

   Masalah penyakit yang di derita oleh seseorang selain faktor keturunan dan lingkungan, lebih banyak disebabkan faktor kebiasaan sehari hari yang kurang sehat.Hal ini perlu di ketahui penyebabnya,agar lebih mudah dan cepat melakukan penanganan,di banding tidak tahu sama sekali.

Penyebab perut buncit

1) Alkohol atau minuman keras

  Berbagai macam minuman berakohol mulai dari yang tradisional(balok atau air nira)sampai yang modern (bir,anggur dan semacamnya)yang sering di konsumsi masyarakat, khususnya kaula muda atau dewasa selain memabukkan, jika di konsumsi dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan.Mengonsumsi minuman beralkohol juga akan menyebabkan lemak menumpuk di dalam perut,karena di dalam minuman tersebut banyak mengandung gula dan kalori dalam jumlah besar yang berlebihan bagi kebutuhan manusia.

2) Ngemil dan makan di larut malam

  Dalam hal ini bukan berarti di larang makan malam yah,hanya menyarankan.Karena ngemil atau makan di malam hari dengan makanan yang mengandung lemak,kebiasaan ini tidak hanya membuat berat badan bertambah secara drastis saja.tetapi kebiasaan ini akan membuat perut anda berkembang pesat atau buncit.ini di sebabkan di waktu malam perut membutuhkan waktu lebih lama untuk mencerna makanan, sehingga hasil akan disimpan sebagai lemak di daerah sekitar perut.

3) Duduk berlama lama

  Kebiasaan yang satu ini tentu kita semua sering lakukan.Namun duduk terlalu lama dapat menyebabkan perut buncit.Hal ini di sebabkan posisi tubuh yang kurang baik.sehingga perut tertekan,maka dari itu banyaklah bergerak misalnya berjalan sejenak sedang beberapa jam.Agar terhindar dari kemungkinan terkena masalah perut buncit.

4) Habis makan langsung tidur

  Mengapa habis makan langsung tidur dapat menyebabakan perut buncit ?.Hal ini di sebabkan karena sistem pencernaan tidak berjalan lancar.

5) Makanan dan minuman mengandung gas

  Jika mengonsumsi makanan atau minuman jenis ini akan menyebabakan perut jadi kembung.dan jika sering terjadi kemungkinan anda akan terkena masalah perut buncit.

6) Stress

  Saat dalam kondisi stress tubuh mengeluarkan kortisol atau di kenal hormon stress.sedang tugas kortisol adalah memindahkan lemak tersimpan ke daerah perut.jadi keseringan stress dapat memicu perut buncit.

7) Kurang tidur

  Orang dewasa penting agar beristirahat dengan cara tidur selama 7-8 jam /hari.tetapi terjaga sampai larut malam atau tidak bisa memejamkan mata sampai larut malam hanya akan membuat anda merasa lapar.Dan akhirnya makan makanan bergula/berminyak kerap menjadi pilihan.Tentu hal ini dapat memicu perut buncit.

8) Minuman berkarbonasi

  Rata rata minuman ini mengandung kalori yang tinggi karena gula yang tersimpan di dalamnya.Gula ini memicu nafsu makan kita.

9) Diet rendah protein

  Protein akan mengurangi insulin dan membuat metabolisme berjalan lebih bagus .metabolisme yang bagus artinya pembakaran lemak yang lebih tinggi.protein juga membantu mengatur hormon yang membuat rasa lapar.

10) Makan tidak teratur

  Ketika tubuh kita tidak mengetahui kapan waktu makan yang akan datang,dia akan segera menyimpan lemak.maka dari itu penting memiliki jam makan yang teratur.

11) Keturunan

   Jika salah satu atau kedua orang tua anda memiliki perut buncit,maka kemungkinan perut anda akan buncit juga.jika demikian anda perlu usaha keras agar perut anda tidak buncit.

12) Kurang Olah raga

  Olah raga berfungsi membakar lemak atau kalori yang berlebih di dalam tubuh.tidak terkecuali pula di bagian perut,sehingga perut menjadi rata.Sebaliknya jika anda kurang olah raga maka yang terjadi adalah lemak akan menumpuk dan perut buncit.

  
   Nah..itu lah beberapa hal atau kebiasaan yang kita lakukan yang dapat membuat perut menjadi buncit.Cara mencegah ataupun mengatasi perut buncit tentu dengan membiasakan diri dalam pola hidup sehat.Seperti ; sering Olah raga(misal sit up,pus up, dll),hidangan sehat(kurangi makan atau minuman yang mengandung lemak dan gula),Dan selanjutnya setelah  mengetahui beberapa penyebab perut buncit seperti yang telah di paparkan di atas, anda bisa menjadikan sebagai referensi untuk menghindari/mengatasi perut buncit .

Demikian semoga bermanfaat.

Baca juga :

> Segudang manfaat dari donor darah

> Mitos mandi malam penyebab reumatik

>   Cara memerahkan bibir secara alami dan cepat


>   Cara ampuh dan cepat menghilangkan jerawat secara alami 

>   Bahaya dan dampak menghilangkan jerawat dengan bawang putih